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黒酢は脂肪燃焼や高血圧予防に効果的?

みなさんこんにちは^^!

疲労回復や血行促進など、かねてから健康効果が高いとされている「お酢」。
なかでも「黒酢」は、体内では合成されない必須アミノ酸を豊富に含み、
基礎代謝を上げるダイエット食材として注目を集めています。
内臓脂肪の燃焼や高血圧を抑制する効果もあります。

原材料に玄米や大麦、小麦のみを使い、熟成させたものを黒酢といいます。
必須アミノ酸を多く含む黒酢は新陳代謝の活性化を促し、
なかでも脂肪を体外に排出する成分『アルギニン』は、
メタボリックシンドロームの予防にも効果的です。
また、疲労を回復する『クエン酸』が豊富に含まれている面からみても、
働き盛りの40代にもおすすめの食品といえます。

一般的な穀物酢と黒酢の大きな違いはアミノ酸の含有量です。
穀物酢のアミノ酸含有量が100mlあたり40mg前後なのに比べ、
黒酢には400mg以上のアミノ酸が含まれています。
黒酢の製造過程には約1~3年の熟成期間があるのですが、
この間に熟成と発酵が進み、クエン酸やアミノ酸、酢酸やミネラル、ビタミンが増加するのです。

黒酢ダイエットの方法は1日に30mlの黒酢を食後に飲むだけ。
とても簡単ですが、黒酢はとても酸性が強く、そのまま飲むと胃や腸に負担がかかります。
空腹時の摂取も、消化器官にダメージを与えてしまうので避けましょう。
実際に摂取する際は、水や糖分の少ないジュースなどで薄めてから飲んでください。
お酢の独特な風味が苦手な人は、ハチミツを入れると飲みやすくなります。

そして、黒酢のダイエット効果をさらに高めるのが、ウォーキングなどの有酸素運動。
なぜなら体内に摂りこんだクエン酸が酸素と結びつくことで、
脂肪がエネルギーに変換されて脂肪燃焼効果がアップするからです。
日常的に黒酢を飲みながら有酸素運動を習慣づければ、太りにくい体質が手に入ります。

  黒酢は脂肪燃焼や高血圧予防に効果的?

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