みなさんこんにちは＾＾！

黒酢には、アミノ酸やクエン酸などが豊富に含まれており、
それらの成分によりダイエットの効率をアップしてくれます。
もちろん、黒酢を飲んだからといって、
急激に体重が落ちる様な事はありません。
ただ、長期的に毎日飲み続けることで、
便秘改善や内臓脂肪の減少などダイエットを行う上で、
嬉しい効果があります。

JAS規格の中で、
米（玄米）に大麦または小麦のみを加えたものを原材料としたもので、
穀物酢1リットルに対して原材料が180g以上使用されており、
発酵や熟成によって褐色または黒褐色になったもの。
と定められています。

黒酢は、米酢などと同じ種類の穀物酢の仲間です。
原材料によって、「米黒酢」と「大麦黒酢」に分けられます。

必須アミノ酸には、運動による筋肉の損傷を抑え、
回復を早めてくれる働きがあります。
クエン酸やポリフェノールの働きで、
筋肉痛を和らげ、疲労回復に繋がります。
この効果を最大限に発揮するためにも、
運動前と運動後に黒酢を摂り入れましょう。

アミノ酸には、コレステロールや中性脂肪が、
血管の壁に溜まるのを防ぐ役割があります。
悪玉コレステロールだけを減らしてくれるため、
血液がサラサラになると考えられています。
ラーメンや揚げ物など脂っこい食事が多い人は、
意識して黒酢を摂ってくださいね。
黒酢には、腸内環境を整えてくれる作用があります。
また、腸の動きを活発にしてくれる作用もあるため、
便秘改善に効果があります。