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黒酢を摂取する際の注意点は?

みなさんこんにちは^^!

黒酢は食品なので、
適量を守っていれば危険な副作用は特にありません。
ただし他の食品と同様、
過剰摂取や摂り方によっては身体に害を及ぼすこともあり得ます。

①大量に飲みすぎない

黒酢を健康のために摂取する場合の適切な量は、
1日に15cc~30ccです。
30ccを超えると過剰摂取となり、
身体にダメージが現れることがあります。
また30ccを一度で飲むのではなく、
数回に分けて飲むようにしてください。

②飲む時は必ず薄める

黒酢は酸性食品のため、原液のまま飲むと、
胃などの消化器官を傷めてしまうことがあります。
飲む場合には、必ず10倍程度に薄めるようにしましょう。

③空腹時を避ける

胃の中が空っぽの時に黒酢を摂取することは、
胃が荒れる原因ともなります。
黒酢を飲む場合は、食事中か食後にしましょう。

 

  黒酢を摂取する際の注意点は?

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