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心のガス抜きで胃腸のガス抜きを!

皆さん、こんにちは。

いつもブログを読んでいただき、ありがとうございます。寒暖差の激しい季節です。体調管理にはくれぐれもご留意ください。

ストレスは身体に悪いと言われますが、その理由の一つに腸内環境が悪化することがあげられます。しかし生きている限りストレスから逃れる事は不可能ですよね。

人生は辛い事が多く、ストレスによって一時的にも便秘や下痢になる事があったとしても不思議ではありません。

また、食欲不振になり栄養不足になる人も多くいます。

ただ、大切な事はその状態を長引かせないことなのです。長引けば長引くほど、腸内の悪玉菌は増えてしまい、しいては免疫の低下にも繋がってきます。

こうなるとおなかと心に悪いガスが溜まっている状態になってしまいます。

日常生活の中で、早めにストレスを解消するには、ストレスを自覚しているか、どうかに関わらず、適度な気分転換が大切になります。

大げさな事でなくても、少し身体を動かしたり、公園を散歩したり、映画やDVDを観たり…

とにかく何か自分にあったストレス解消法は持っていた方がいいですね。

見極めるポイントは自分自身が心地よい、あるいは楽しいと感じられるかどうかですね。

TVの漫才やバラエティ番組を見て笑う、半身浴でぬるめのお湯にゆっくりと漬かる、適度なアルコールをたしなむ、ハイキングや音楽ライブ、スポーツ観戦など日常を離れた時空環境に身を置いて現実から逃れる・・・等

他、人それぞれ様々なことでストレス発散をしていると思いますが、ため込まないという意識から是非、色々と取り込んでみてください。

  心のガス抜きで胃腸のガス抜きを!

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