皆さん、こんにちは。ジワジワと暑さが厳しくなってきました。朝晩は冷え込んだりしてますので、体調管理にはくれぐれもご留意ください。

さて、お酢は和食のあじつけの基本となる調味料ですよね。

お酢と一言で言っても、米酢をはじめ、リンゴ酢、バルサミコ酢、ワインビネガーと種類は幅広いく、アジア系は米、アメリカはリンゴ、欧州はワインを原料とする酢が主流のようです。

そんな中でもカメ壺で自然発酵させて熟成される「玄米黒酢」には健康はもちろん、ダイエットにも効果が期待できるといわれています。

黒酢の特長はなんといっても豊富に含まれた20種類のアミノ酸。

この中でも必須アミノ酸と呼ばれるアラニン、アルギニン、プロリン、リジンといった燃焼系アミノ酸が含まれています。

うち燃焼系と言われているアミノ酸は、リパーゼという酵素を活性化させることで、脂肪を燃焼させる効果が期待できます。

また、黒酢には酢酸も豊富に含まれているので、クエン酸サイクルを働かせて、エネルギー生成を活発化させ、脂肪の蓄積を防いでくれる効果もあります。

さらに腸の働きも活発にするので、お通じも良くなり、ダイエット効果を後押ししてくれる事も期待できます。。

本当に高いダイエット効果を望むなら、やはり適度な有酸素運動を行うことが大切です。せっかく燃焼系アミノ酸を摂取しても、有酸素運動をしないと分解された脂肪は元通りになってしまいます。

そこでオススメなのは、黒酢の摂取とウォーキングなどの有酸素運動を並行して行うことを心がけてみてください。

最近では、黒酢に甘味や果汁を加えて、ジュース感覚でのめる黒酢飲料や、黒酢の成分だけをカプセルに閉じ込めたサプリメントなど、様々な形態の黒酢商品が店頭にならんでいます。

黒酢の成分が身体にいいことには間違いありません。

是非、自分にあった黒酢商品を手にとり、おうち時間が長くなって太り気味の身体のダイエツトと毎日の健康維持に役立ててみてはいかがでしょうか。

続けることで、様々な面できっといい事があるかも知れませんよ。