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今では常識。1日2~3杯の油でダイエットができる?!

皆さん、こんにちは。

いつもブログを読んでいただき、ありがとうございます。まもなく6月ですね。今日も頑張っていきましょう!

さて、油とダイエットの関係です。

ダイエットを考えた時、油は脂肪がつく原因と嫌煙されがちですが、あながちそうでもないようです。

油にも良い油と悪い油があり、普段から悪い脂肪分を避け、良質の油を摂るよう心がけるとダイエットに繋がるようです。

お化粧の場合、メイクをクレンジングオイルで洗い流しますが、体脂肪は油で落とすと効率的という考え方ですね。

ただし、良質の油という事がポイントです。

最近話題になっています、しそ油、えごま油、ごま油、エキストラバージンのオリーブオイルなど、天然植物性の油が原則なんですね。

また、油の性質から加熱すると酸化してしまうので、基本は生のまま食材にかけて食べるのが一番効果的だとか。

これらの油を使った手作りドレッシングをサラダにかけて食べるなど良いかも知れませんね。

良質の油は腸内環境を改善してきますので、体脂肪を落とすだけでなく、便通も良くなってきます。

当然、肌状態も良くなってきますので、体感が得られれば、痩せ体質に近づいているという事ですね。

油を避けるのでなく、良い油を積極的に摂ってダイエットするというのが今の常識です。
是非とも一度、お試しください!

  今では常識。1日2~3杯の油でダイエットができる?!

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