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黒酢パワーで夏バテを解消しましょう!

皆さん、こんにちは。

マスクが息苦しくなる位、暑い日が続いていますね。

感染予防と合わせて熱中症対策もしっかりと行いましょう。

暑くなると疲れやすくなってきますが、黒酢は夏バテ防止にはもってこいの食材です。

夏場に疲れを感じるのは、乳酸という疲労物質が体内に溜まりやすくなるからです。

乳酸は通常なら代謝によって自然と消費されますが、代謝機能が衰え乳酸が体内に増えるとカラダの様々な筋肉と結合して溜まってしまし、疲労を感じるようになります。

黒酢に含まれる酢酸や有機酸は乳酸を分解するため、運動後や頭を使った後の疲労回復に効果を発揮するものです。

また、酢酸はクエン酸回路(TCAサイクル)の働きをサポートし、グリコーゲンの分解を抑え、失われたグリコーゲンの回復を促します。

エネルギーは人間が生きていく上で非常に重要で、必要不可欠なものです。

人間のカラダは約37兆個の細胞からできており、その一つひとつの細胞で、クエン酸回路を正常に行うために、クエン酸は非常に重要な役割を持つ成分です。

クエン酸回路は、不規則な食生活などによって、その働きが鈍くなってしまいます。

クエン酸回路の働きが鈍くなると、摂取した糖や脂質、タンパク質が燃焼されなくなり、いわゆる代謝が悪いという状態になります。

酢酸を外から摂取する事によって、クエン酸回路が活性化かれ、代謝が向上されることでエネルギー効率よく作り出す効果があります。

さらに黒酢にはBCAAという筋肉を構成する重要なアミノ酸が多く含まれています。

BCAAとは筋肉のタンパク質を構成するバリン、ロイシン、イソロイシンという3つの重要なアミノ酸の総称で、運動をする時のエネルギー源として働きます。

黒酢を摂取することで運動時の持久力を高めるほか、疲労を軽減する効果が期待されています。

  黒酢パワーで夏バテを解消しましょう!

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