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永遠の友である肩こりとオサラバするには?!

皆さん、こんにちは。いつもブログを読んで頂きありがとうございます。

寒い冬の到来が近づいてきました。季節の変わり目です。十分にお身体にはご自愛ください。

さて、肩こりで悩んでいる方も多いかと思います。

近年は整骨院等も増え、手軽にマッサージを受けたり、マッサージチェアなどで肩のコリをほぐしたりできますが、根本的な解決にはならない事が多いですよね。

そもそも「肩こり」は病名ではありません。

肩と首筋、背中の上部など肩周辺にこわばりがある「こる」「はる」「だるい」といった症状のもので、一番の原因は「姿勢」と言われています。

人間の頭は3㎏~4㎏ぐらいあるそうで、しかも勉強やパソコンによるデスクワークなど長時間前かがみの姿勢になると、どうしても首や肩の筋肉が緊張し、肩こりが起こりやすくなるのです。

筋肉が長時間収縮すると、筋肉内を流れる血液の量が減って酸素不足の状態になります。

この状態が続くと筋肉中に疲労物質である乳酸が蓄積されていき、その結果、筋肉にこわばりが生じて、痛みやだるさが感じられるという事です。

この乳酸の処理には、ビタミンB1が有効だそうです。

よく医薬品のビタミン剤に「疲労・肩こりなどの症状緩和」という効能が表示されていますが、大抵ビタミンB1が多く入っています。ビタミンB1には細胞内でブトウ糖をエネルギーに変える働きがあるからなのです。

逆に、このビタミンB1が不足すると、乳酸が蓄積して体内中の筋肉がだるくなるなど、疲労の状態に陥ります。

ビタミンB1は元々、穀物には豊富に含まれているのですが、今のお米などは精米してわざわざビタミンやミネラルを取り除いていますので、「ごはん」は論外です。玄米や五穀米などはいいでしょうね。

私の経験でのお薦めは「ニンニク」ですね。「ネギ」などもそうですが、ネギやニンニクに含まれている「アリシン」という成分がビタミンB1の吸収をよくしてくれます。

実は、黒酢も体内でのビタミンB1の利用を助けてくれます。

ですから、様々なメーカーから黒酢とニンニクのサプリメントが出ていますが、慢性的な肩こりの方には効果的かと思います。

私どもでも、「発酵黒にんにく熟成黒酢」というサプリメントを取り扱っていますが、黒酢のもろみ粉末と発酵黒ニンニクのエキスが合わさり、ビタミンB1をはじめ、アミノ酸成分などが含まれています。

肩こりでお悩みの方は是非一度、お試しください。

  永遠の友である肩こりとオサラバするには?!

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