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黒酢でダイエットの効果的な摂取方法

皆さん、こんにちは。

春の訪れが待ち遠しい毎日ですが、まだまだ寒い季節が続いています。くれぐれも体調管理にはご留意ください。

さて、お酢は和食のあじつけの基本となる調味料ですよね。

お酢と一言で言っても、米酢をはじめ、リンゴ酢、バルサミコ酢、ワインビネガーと種類は幅広くあります。

そんな中でも玄米をカメ壺にて発酵させた「黒酢」は、他のお酢に比べて圧倒的にアミノ酸量が多く、健康に良い作用はもちろんダイエットにもその効果が期待できるといわれています。

特にカメ壺熟成の玄米黒酢に多く含まれているのが燃焼系アミノ酸と呼ばれるアラニン、アルギニン、プロリン、リジンといったアミノ酸です。これらのアミノ酸はリパーゼという酵素を活性化させるため、脂肪を燃焼させる効果が期待できます。

またこれらのアミノ酸は体内で作る事ができない必須アミノ酸であるため、黒酢などの食品から摂取する必要があります。

またアミノ酸以外に黒酢の酢酸も脂肪の蓄積を防いでくれる効果があります。腸の働きも活発にするので、便秘が解消されてさらにダイエット効果を高めてくれます。

そしてさらに効率的なダイエット効果を望むなら、黒酢を摂取した後にウォーキングなどの有酸素運動を行うことをおすすめします。

せっかく燃焼系アミノ酸を摂取しても、有酸素運動をしないと分解された脂肪は元通りになる、いわゆるリバウンドをしてしまうからです。そのためにも是非、玄米黒酢の摂取と有酸素運動を並行して行うことを心がけてみてください。

毎日週間づけて続けることで脂肪燃焼以外にもきっといい事があるかも知れませんよ。

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