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黒酢の気になる副作用とは?

みなさんこんにちは^^!

黒酢は食品なので、
適量を守っていれば危険な副作用は特にありません。
ただし他の食品と同様、
過剰摂取や摂り方によっては身体に害を及ぼすこともあり得ます。


黒酢を健康のために摂取する場合の適切な量は、
1日に15cc~30ccです。
30ccを超えると過剰摂取となり、
身体にダメージが現れることがあります。
また30ccを一度で飲むのではなく、
数回に分けて飲むようにしてください。

黒酢は酸性食品のため、
原液のまま飲むと胃などの消化器官を傷めてしまうことがあります。
飲む場合には、必ず10倍程度に薄めるようにしましょう。
胃の中が空っぽの時に黒酢を摂取することは、
胃が荒れる原因ともなります。

黒酢を飲む場合は、食事中か食後にしましょう。
酸によって歯がダメージを受けた状態を「酸蝕歯(さんしょくし)」と言い、
冷たいものがしみたり、むし歯のような痛みが起こったりすることもあります。
むし歯発生へのリスクも高まります。

就寝中は唾液の分泌量が減少するため、
寝る前に黒酢を摂取すると口内は強い酸性、
つまり歯が溶けやすい環境のまま一晩過ごすことになるのです。

また黒酢を飲んだ直後は酸性の度合が高いため、
30分以上経ってから歯磨きをすると良いでしょう。
歯磨き前に、水で口をゆすぐなど酸性の状態を中和することもオススメします。


適量を毎日摂取することが大切ですね。

  黒酢の気になる副作用とは?

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