みなさんこんにちは＾＾！

健康維持の為の健康食品として、
間違いなく優秀な黒酢ですが、
特に気になるのは、
黒酢を飲むことで得られるとされているダイエット効果。

黒酢に含まれるクエン酸とアミノ酸には、
脂肪燃焼効果があるとされています。
この脂肪燃焼効果をさらに高める方法として、
有酸素運動が効果的です。

有酸素運動には、
ジョギング・ウォーキング・水泳などがあり、
黒酢を摂取後30～40分後にこれらを行うと良いとされています。

黒酢を飲むだけでも脂肪燃焼効果は得られますが、
それだけでは日々摂取するカロリーを上回ることはできません。
運動も行い、脂肪燃焼効果を効率よく上げることが、
黒酢ダイエットのポイントです。

飲むタイミングとしてはもちろん運動前がベストです。
しかし日々お仕事をされていたり、
子育てで忙しい場合など、
どうしても運動をすることができないない方は多いでしょう。
そんな方の場合は朝に黒酢を飲むのが最も効果的です。

朝黒酢を摂取することで、
通勤の移動やお部屋のお掃除・洗濯物を干すといった行動で、
脂肪燃焼効果を上げることができます。

無理に運動をせずとも、
無意識に有酸素運動に近い行動を実は皆さんされています。
こういった行動に合わせて、意識的に黒酢を摂取すると、
ダイエット効果を効率よく上げることができますよ。