みなさんこんにちは＾＾！

近年その高い健康効果が話題になり、
黒酢を飲む習慣が一般家庭にも広まっています。

今回は黒酢を飲むことで得られる効果をご紹介したいと思います。

①血液サラサラ

お酢の血液さらさら効果に加え、
黒酢に豊富に含まれるアミノ酸が、
体内に流れる血をサラサラにしてくれる効果があります。
ラーメンや焼肉など、油っこい食事が好きな人は、
血がドロドロなことが多いそうです。
ドロドロ血液の血流改善が行われることで、
高血圧や動脈硬化などの生活習慣病を予防することができます。

また、黒酢に含まれるリジン・ロイシン・メチオニンは、
コレステロールや中性脂肪が血管内にたまるのを防いでくれます。
お酢の血液さらさら効果に加え、
黒酢に豊富に含まれるアミノ酸が、
体内に流れる血をサラサラにしてくれる効果があります。

②疲労回復

CMなどでもお馴染みのアミノ酸（ロイシン・イソロイシン・バリン）が、
黒酢には含まれていて運動後の疲労回復などに役立ちます。
持久力のアップにも効果があるとされていて、
運動前に飲むことも有効だそうです。
さらに、黒酢に含まれているクエン酸やポリフェノールは筋肉痛を和らげ、
疲労を取り除いてくれるとも言われています。

③脂肪燃焼効果

黒酢にはクエン酸とアミノ酸が豊富に含まれているので、
脂肪の燃焼を促進させる効果があります。
この二つの栄養素によって基礎代謝を活発にさせ、
ダイエットの効果が期待できるとされています。
特にアミノ酸には、体脂肪を分解する酵素「リパーゼ」を働かせる原料となるので、
体脂肪の分解を効率的に行ってくれます。
運動をしながら黒酢を摂取すると、より効率的に脂肪の分解をしてくれます。