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妊娠中のママが黒酢を飲んでも大丈夫?

みなさんこんにちは^^!

身体に良いとされる黒酢は、
妊娠中のママであっても摂取することが可能です。

ただし、一般的な酢に比べて、
まろやかな味わいで飲みやすいとはいえ、
原液で飲むのは控えましょう。

理由としては、黒酢に含まれる酢酸により、
胃が荒れてしまう可能性が高いから。
さらに、妊娠初期や後期といった、
つわりが酷かったり、胃腸機能が過敏になってしまっている時期は、
ダメージも大きくなってしまうので、特に注意が必要です。

栄養素も豊富で、飲み方に気を付ければ、
妊娠中もほぼ安心して飲める黒酢ですが、
妊娠中のママが飲むことで、
どんな効果を得ることができるのでしょうか。

黒酢が妊婦さんにもたらす嬉しい効果については以下の通り。
黒酢の効果を知って、ぜひ食生活に取り入れてみましょう。

黒酢だけでなく、他の種類の酢にもいえますが、
黒酢には他の栄養素の吸収を促進してくれる効果があります。
特に吸収が良くなるのがカルシウムで、
単体でカルシウムを摂るよりも吸収率が50%も上がるとされています。

もちろん、他の栄養素の吸収促進にも効果がありますので、
栄養が不足しがちな妊娠中は、
摂っておきたい栄養素と一緒に、
黒酢も合わせて摂取するようにしましょう。

  妊娠中のママが黒酢を飲んでも大丈夫?

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