台風がくると不調になる

こんにちは、ブログ担当のさえママです。大型の台風が日本中を駆け巡りました。お住いの地域は被害など出ていませんでしょうか？

私は台風と聞くと憂鬱な気持ちになります。子供の時は学校がお休みなるかもしれないというワクワク感もありましたが、大人になると電車が止まったり甚大な被害のニュースに心が痛んでしまいます。

気持ちの問題だけでは無く、気圧や気温の急激な変化に自立神経による対応が追い付かず、交感神経と副交感神経のバランスが乱れて気持ちの方も落ち着かなかったりそわそしたりする状態になります。頭痛が起きるという人もおられます。人間の体は60%の水分で出来ているので気圧の変化は体にも影響します。わずかな気圧の変化にも人の脳には過剰に伝わり、その結果身体の不調に繋がるのです。

予防方法はあるのでしょうか？

今のところ台風での体の不調にはこうしたら良いという話はあまり聞いたことがありません台風が来ることで交感神経と副交感神経のバランスが乱れてストレスを感じている状態になって様々な弊害が出ているという可能性があるという事です。ここでは自律神経を整える方法の一つとしておすすめの食べ物をお伝えします。

1，食物繊維が多い食べ物．．．玄米・キノコ類・海藻・かぼちゃ・等。食物繊維の多い食品は腸の中の食べ物がゆっくり進みます。腸の中の食べ物が進むときに副交感神経が優位になります。

2，酸っぱい物や辛い物．．．お酢・黒酢・レモン・唐辛子・わさび・しそ・梅などです。酸っぱい食べ物は副交感神経を優位にします。しかし食べ過ぎには注意してください。

3，発酵食品．．．味噌、玄米黒酢、漬物、ぬか漬け、ヨーグルト。発酵食品には自律神経を整える働きがあり、また腸内環境を整えてくれるので免疫力アップにつながります。

4，水分を摂る．．．水分を摂ることで消化器系を刺激するので自立神経を整えるには効果がみられます。

以上の事からも、酸っぱくて、発酵食品で、お水に薄めて飲むことができる「まるしげげんきっす」、「まるしげ玄米黒酢」はからだの不調が気になる方にもお薬ではない健康食品からのアプローチとして試してみても良いかなとおもいます。

毎日のお食事に玄米黒酢を摂り入れて、健康で100年長生き時代を送りたいですね。